"המחשבות הן אדון נוראי, ומשרת נהדר"/טארה בראק

"כאבי הראש לא נותנים לי לחיות"

"החרדה סוגרת אותי בבית"

"הבטן שלי משגעת אותי"

"אני רוצה להכיר, אבל הביישנות משתקת"

ממש לא ייאמן עד כמה המחשבות וההתנהגות שלנו שולטים בנו, ועד כמה אפשר ללמוד לשנות אותם כדי לשנות את החיים לטובה!

לעיתים קרובות אנחנו יוצרים לעצמנו 'מעגלי קסם' שמסבכים אותנו. המחשבות וההתנהגות שלנו מהוות שתי 'נקודות התערבות' שמאפשרות לנו לשנות את כיוון המעגל, לכיוון מיטיב יותר. אנחנו יכולים לזהות דפוסי מחשבה ודפוסי התנהגות שגורמים לנו קושי. כאשר אנחנו עושים שינויים בדפוסים אלה, אנו משפיעים לטובה על החשיבה שלנו, ההתנהגות, ההרגשה, והתחושות הגופניות. אנחנו יכולים גם לחזק דפוסי מחשבה והתנהגות שמשרתים אותנו. ככל ש'נתאמן' יותר על דפוסים שמשרתים אותנו, כך יהיו זמינים לנו יותר, וקלים לשימוש!

עבודה על שינוי דפוסי חשיבה בהתנהגות בשילוב עם מיינדפולנס, ביופידבק, היפנוזה והיפנוזה עצמית היא יעילה!

התקפי חרדה, ביישנות מופרזת,כאבי ראש וכאבי בטן – שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות מאפשר להציע טיפול קצר וממוקד במגוון בעיות. עצם הקריאה של דף זה היא צעד לעבר שינוי חייך לטובה. בטיפול ממוקד מסוג זה מתקדמים צעד לאחר צעד: קריאת הדף והתעניינות, טלפון או מייל ראשוני, קביעת פגישה, ולמידת כלים לשינוי החיים לטובה באופן ממוקד ויעיל.

לקריאה נוספת על הנושא – ד"ר דני דרבי ויעל לב ממרכז קוגנטיקה.