מדיטציית מיינדפולנס-חמש דקות של רוגע
"אין לי זמן לתרגל". במרוץ של החיים שלנו, קשה להקדיש זמן לטפל בעצמנו. גם חמש דקות יכולות לתת כוח, חמצן, ורגיעה. אני מזמינה אותך לחמש דקות של מדיטציית מיינדפולנס. חשוב לעשות את המדיטציה באופן שמתאים ונכון עבורך. תמר.
מדיטציית מיינדפולנס - פסק זמן
אנחנו חיים במרוץ כמעט בלתי פוסק. חשוב ללמוד לייצר לעצמנו פסקי זמן, שמאפשרים לצבור כוח ושקט נפשי. אני מזמינה אותך למדיטציית מיינדפולנס. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך.
מדיטציית מיינדפולנס - לחזק אמונות מיטיבות
המדיטציה הזו מתמקדת בבחינת אמונות מזיקות וחיזוק אמונות מיטיבות. אני מזמינה אותך להשתמש בה באופן שמתאים וטוב בשבילך. תמר
מדיטציית מיינדפולנס - הניסים שבחיינו
המדיטציה הבאה מתמקדת בחיזוק היכולת להתמקד בניסים שהם חלק יום יומי מהחיים שלנו. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך! מדיטציות נוספות ניתן למצוא בעמוד המאמרים.
מדיטציית מיינדפולנס - לעודד את התקווה
המדיטציה הבאה מתמקדת בחיזוק תחושת התקווה, גם כשהתנאים בחוץ סוערים. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך! מדיטציות נוספות ניתן למצוא בעמוד המאמרים.
מדיטציית מיינדפולנס - לייצר ביטחון בלב הסערה
המדיטציה הבאה מתמקדת בחיזוק תחושת הביטחון, גם כשהתנאים בחוץ סוערים. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך!
המלצת השבוע
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. נס גדול קורה פה החודשים האחרונים מאתגרים מאד בחיי האישיים, בלשון המעטה. ודווקא הקושי שבחודשים אלו עוזר לי להיזכר, ולו מדי פעם, בניסים שבחיי. רבים מאיתנו נוטים לקחת [המשך לקרוא…]
מדיטציית מיינדפולנס - לאהוב את מי שיש
המדיטציה הבאה מתמקדת בפינוי מקום פנימי לקבלה ולאהבה כלפי עצמנו וכלפי אחרים. ניתן לעשות אותה בעיניים עצומות או פקוחות לפי בחירתך. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך!
