פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
להיפרד
יש כל מיני סוגים של פרידות, וכל מיני סוגים של מחשבות ורגשות שנלווים לפרידות.
יש פרידות שאנחנו בוחרים, ופרידות שלא.
יש פרידות זמניות ופרידות סופיות.
יש פרידות קטנות, בינוניות וגדולות.
יש פרידות שטוב שקורות אפילו אם הן כרוכות בכאב, ופרידות שחבל שאנחנו צריכים לעבור.
אולם בכל מקרה אנחנו יכולים לשאול –
מה אני יכולה ורוצה לקחת איתי?
מה אני יכול ורוצה להשאיר מאחור?
אילו התחלות חדשות יכולות לנבוע מהפרידה הזו?
אז ההמלצה להשבוע – אם נושא הפרידה רלוונטי בשבילך (ומתישהו זה נושא רלוונטי לכולנו) – להתבונן, לבחור את אופן ההתמודדות במידת האפשר, ולחבק את עצמך באהבה רבה.
אני מזמינה אותך לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס , היפנוזה והיפנוזה עצמית, ככלים יעילים לניהול אסטרטגיות ההתמודדות שלנו.
בשבוע הבא אני בחופש. נתראה בעוד שבועיים.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!