פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
האם אפשר לשנות?!
האם ומה אפשר לשנות בחיינו? ואיך? ומתי?
הנה הטיעונים נגד שינוי: השינוי מלחיץ, צריך המון עבודה ומי יודע מה יהיה בסוף, אולי השינוי יפגע במישהו אחר? עובדים ועובדים כדי לשנות ועדיין נתקלים באותן 'שריטות' , ניסיתי כ"כ הרבה פעמים ולא הצלחתי, ועוד ועוד…
והנה טיעונים בעד שינוי: שווה לעשות שינויים כדי לעזור לעצמנו, אפשר להתמודד עם הלחץ והתסכול. ואם ניסינו שוב ושוב ועדיין לא הצלחנו? זה רק סימן שאנחנו עם מספיק מוטיבציה כדי לנסות שוב, ויכול להיות שהפעם תהיה שונה.
אז מתי לשנות? כאשר דפוס מסויים יוצר יותר בעיות מאשר הוא פותר
איך לשנות: ע"י קבלה שזהו דפוס קיים, ואז בדיקת אפשרות לשינויים. לפעמים אפילו שינוי קטן עושה הבדל גדול.
מותר וחשוב להעזר – באנשים סביבנו, בסביבה מיטיבה כמו טבע, מוזיקה טובה, ספר טוב… וגם בטיפול פסיכולוגי
*אפשר לקרוא: על התבוננות וקבלה במדיטציית מיינדפולנס, על הכוח העצום של שינוי בדמיון בהיפנוזה והיפנוזה עצמית, ועל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לשינוי הסיפורים שלנו.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!