פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
אני חברה של עצמי!!!
לכאורה מובן מאליו שאנחנו בעד עצמנו, לא? ברור שנחיה כך שיהיה לנו טוב, לא?
אז זהו, שלא.
אנחנו יצורים מורכבים כל-כך, ובתוכנו חלקים בונים, הרסניים, ישנים, חדשים. בלאגן שלם…
אבל משהו מורכב יכול להיות גם נורא פשוט, בעצם.
ובהקשר זה, הנה קטע שמצא חן בעיניי מאד*: "…הלילה, המחווה הפנימית המוזרה הזאת של ידידות – הושטת יד שלי לעצמי כשאף אחד אחד לא נמצא כדי להציע עידוד ונחמה – מזכירה לי משהו שקרה לי פעם בניו-יורק. אחר-צהריים אחד מיהרתי לתוך בניין משרדים… כשרצתי לתוך המעלית ראיתי הבזק לא צפוי של הבבואה שלי במראת הביטחון. ברגע זה המוח שלי עשה דבר מוזר – הוא שלח בשבריר הודעה את ההודעה:"הי, את מכירה אותה. היא חברה שלך. ואני ממש רצתי קדימה לעבר הבבואה שלי עצמי בחיוך, מוכנה לקבל בברכה את הנערה שאת שמה שכחתי אבל הפנים שלה היו מוכרות כל-כך. תוך רגע, כמובן, הבנתי את הטעות שלי וצחקתי במבוכה… אבל משום מה המקרה הזה עלה בדעתי שוב הלילה, כאשר הייתי עצובה ברומא, ואני מוצאת את עצמי כותבת את התזכורת המעודדת הזאת בתחתית העמוד:
אף פעם אל תשכחי שפעם, ברגע של רוך, זיהית את עצמך כחברה".
אז ההמלצה להשבוע – להיות חבר/ה של עצמך!
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על כלים שעוזרים לחיות טוב יותר; ביופידבק, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס, היפנוזה והיפנוזה עצמית.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!
*מתוך "לאהוב, לאכול, להתפלל"/אליזבת גילברט. תרגום שלי.
פס