המלצת השבוע 03.02.13
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. המלצות שבוע קודמות ניתן למצוא בעמוד המאמרים. פחות נוח אבל יותר טוב! לפתח הרגלים מועילים! השבוע הגעתי לסוף היום, וניצבה בעיניי בחירה מעניינת – לראות טלוויזיה [המשך לקרוא…]
לעזור לילדים ומתבגרים להתמודד עם פחדים!
הנך מוזמנת לקרוא כתבה שפרסמתי על דרכים לעזור לילדים להתמודד עם פחדים, ועל סיוע בכך באמצעות טיפול פסיכולוגי, הדרכת הורים, וטיפול משפחתי. המאמר כולל סקירה של מגוון גישות וכלים בטיפול בפחדים של ילדים ומתבגרים: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס, היפנוזה והיפנוזה עצמית, ועוד.
לשלוט בחרדת בחינות!
הנך מוזמנת לעיין בכתבה שפרסמתי על התמודדות עם חרדת בחינות, וכלים שונים בטיפול הפסיכולוגי המסייעים בכך:טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס, והיפנוזה והיפנוזה עצמית.
המלצת השבוע 27.01.13
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. רצון,יצירתיות, ונחישות יוצרים מציאות! הנה סיפור מקסים, שנקרא "העפיפון"*: "צפרדי וקרפד יצאו החוצה להעיף עפיפון. הם הלכו אל שדה גדול, פתוח, שהיתה בו רוח חזקה. "העפיפון שלנו [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 20.01.13
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. בחירות! היום בתי חולה, ובמשך היום אני צריכה לבחור בין עבודה וכתיבה לבין להיות איתה. אני בוחרת לשלב. אז היום, בשבוע זה שבו נושא הבחירות רלוונטי במיוחד, [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 15.01.13
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. אין לי רגע לנשום! כל-כך הרבה פעמים אני שומעת: "אין לי רגע לנשום. אין לי זמן לעצור ולהתבונן. אני כל הזמן בריצה". אני שומעת את זה מעצמי, [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 06.01.13
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. כוחו של חלום! בני אדם הם יצורים חולמים. אנחנו חולמים איך אנחנו רוצים שחיינו יהיו, ואיך אנחנו פוחדים שהם יהיו. אנחנו חולמים איך אנחנו רוצים להיות, ואיך [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 30.12.12
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. האם אפשר לשנות?! האם ומה אפשר לשנות בחיינו? ואיך? ומתי? הנה הטיעונים נגד שינוי: השינוי מלחיץ, צריך המון עבודה ומי יודע מה יהיה בסוף, אולי השינוי יפגע [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 16.12.12
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. החופש להיות "כאשר אנו מתייחסים אל אדם כמות שהוא, אנו הופכים אותו לגרוע מכפי שהינו. כאשר אנו מתייחסים אליו כאילו הוא כבר מה שהוא יכול להיות, אנו [המשך לקרוא…]
המלצת השבוע 09.12.12
פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. נסים "יש רק שתי דרכים לחיות את חייך; כאילו שום דבר אינו נס, או כאילו כל דבר הוא נס"/אלברט איינשטיין. השבוע, לכבוד חנוכה, ההמלצה שלי – להבחין [המשך לקרוא…]
