פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
"אהבתך נחוצה לי – האם זו האמת?"/ביירון קייטי
היום אני רוצה להמליץ לך לבדוק רגע את את הכמיהה והמאמץ לאהבה ואישור מאחרים. רובנו עסוקים בכך מאד.
אין ספק, שאנו זקוקים לאהבה, הערכה, אישור. אולם במרדף אחריהם אנחנו משקיעים הרבה פעמים מאמץ מיותר ומעייף, ושוכחים את המקור החשוב ביותר: האהבה והאישור שאנו נותנים לעצמנו. לעיתים אנו חושבים שאם ניתן אישור לעצמנו, לא נשתנה. ההפך הוא הנכון. כאשר אנו מקבלים את עצמנו אנחנו חופשיים יותר לבדוק, להשתנות, מתוך עמדה בטוחה.
הספר, "אהבתך נחוצה לי, האם זו האמת?", מזמין להתבוננות בנושא זה, תוך בדיקת תהליכי מחשבה שגורמים לנו לקושי. הנה קטע נפלא מתוכו:
"מה אנחנו חושבים בשעה שאנו עסוקים במרדף אחר אהבה, קבלה והערכה? אנחנו חושבים שאהבתם של אחרים והיכולת שלנו למצוא חן בעיניהם הם מפתחות הממלכה – הדרך המובילה לכל הדברים הטובים בעולם. … ולכן אנחנו חושבים שאם נצליח במסע החיפוש, נגיע הביתה: נרגיש בטוחים, אפופי חום, מוערכים. ואם ניכשל? נהיה בני בלי בית, דחויים, אבודים בהמון, איש לא יבחין בנו, היה בודדים ונשכחים מלב. אם אלה התוצאות האפשריות, לא פלא שמסע החיפוש עלול להיות מפחיד כל-כך, מכריע כל-כך. לא פלא שמחמאה מסוגלת לרומם את רוחנו ומילה קשה -להרוס לנו את כל היום.
רק לעיתים רחוקות עולים אותם פחדים גדולים וקדמוניים על פני השטח… במקומם עולות במוחנו כל היום אלפי מחשבות מלחיצות: "האם הבחינו בי?" …"האם הייתי צריך לומר את זה?"… זהו פיקוח תמידי הבוחן אם אנחנו מתקרבים לניצחון או לתבוסה במפעל ההימורים הגדול של הניסיון למצוא חן. רק לעיתים נדירות אנו מבחינים בספקות הקטנים הללו או בוחנים אותם. ואף-על-פי-כן הם הגורם המניע למאות אסטרטגיות שנועדו לזכות אותנו באהדה ובהערצה…. אך האירוניה שבדבר היא כי עצם המאבק לזכות באהבה ובקבלה מקשים עלינו מאד לחוות אותן… "
ביירון קייטי מציעה שיטה להתבוננות ולחקירה של המחשבות שלנו, שעוזרת לאהוב את עצמנו ואת מה שיש לנו. זו שיטה פשוטה מאד ושימושית מאד. על ספרה "לאהוב את מה שיש" ניתן לקרוא במקורות לעזרה עצמית.
אז, ההמלצה שלי להשבוע: לאוהבי הקריאה, לקרוא את ספריה של ביירון קייטי. ובאופן כללי – להתבונן ברגעים בהם את/ה במרדף אחרי אהבה ואישור. במידת האפשר, לעצור רגע ולתת לעצמך את המזון החשוב הזה לנשמה.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!