פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
התמודדות עם מחלות ילדים
קשה כשהילדים חולים. זה נכון אפילו לשפעת, ובטח שלמחלות רציניות יותר.
המחלה הרבה פעמים יוצרת עומס רב – של טיפול, של דאגה, של המשא הרגשי כשלילד שלנו כואב – פיזית ורגשית, של איך להתחלק כשיש עוד ילדים.
הנה כמה הצעות –
*כדי שנהיה חזקים עבור ילדינו, עבור עצמנו, ועבור כל המשפחה, אנחנו צריכים לשים לב למלא מאגרים, 'לתדלק'. אתם יכולים לשים לב שבמטוס ההנחיה היא שאם צריך להשתמש במסכות החמצן – קודם המבוגר צריך לשים, כדי שיהיה מסוגל לשים לילד. הרבה פעמים זה תקף גם לחיים.
*להעזר! אנחנו לא סופרמן ולא וונדרוומן. חשוב לקבל ולבקש עזרה – בהתארגנות, בתמיכה רגשית, בעזרה עם הילדים. חלק מלדעת להעזר הוא לנהל תקשורת – מה צריכים, מה לא, מה מכביד.
*להשלים עם זה שלא כל הזמן נתפקד טוב. לא לוותר לעצמנו, אבל כן לסלוח, ולתת יחס נדיב ואוהב.
*אם מגדלים ילדים בזוגיות – לתקשר, לתמוך, לדעת שריבים הם חלק מהלחץ והעומס, ולדעת לסלוח ולעבור הלאה.
*בהתמודדות עם החרדה -החרדה יוצרת תסריטים, ולרוב את התסריטים הכי גרועים. חשוב להפעיל עין בודקת, וגם ליצור תסריטים טובים – של התמודדות, של חוזק, ועוד. זה חשוב גם עבור עצמנו כהורים וגם כעזרה פעילה לילד/ה .
*להתייעץ עם מומחים טובים. אם צריך, לבקש חוות דעת שניה. בעיניי רופא טוב הוא רופא שיש לו את הידע המקצועי כמובן, שנותן הסברים ברורים, ושיודע גם להרגיע.
*ובעזרה לילד המתמודד עם מצב של מחלה – לתת הסברים שמתאימים לגיל שלו, למה שהוא שואל ומבקש לדעת. להרגיע, לתמוך, לחבק. הרבה פעמים כשקשה לנו אנחנו מרגישים שזה קורה רק לנו, ושאנחנו לא בסדר. זה מתחיל מילדות. הרבה פעמים מרגישים כעס, אשמה, חרדה, ועוד מיני רגשות. חשוב לתת לילד לבטא את הרגשות, ולעזור לו לעבד אותם. למשל, להסביר לו שדברים רעים קורים בחיים, וזה לא אשמת אף אחד. להסביר שמותר לכעוס ולהיות עצוב. ובמקביל – ליצור הזדמנויות להנאה ולשמחה – פינוק קטן, צחוק ביחד, מתנה קטנה…
*ואחים, אחים, אחים – כמה שאפשר להקדיש תשומת לב. כמה שאפשר לגייס אנשים אוהבים וקרובים לילדים שיתנו מערכת תמיכה נוספת, ולאפשר לבטא ולעבד את מגוון הרגשות שיכולים לעלות כמו – פחד, דאגה, קנאה, כעס, וגם שמחה, הנאה מדברים 'רגילים' בחיים שלהם.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב ובריא!
*מאת שיר ילדים מאת פניה ברגשטיין