פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
להיות בני אדם
בשבוע שעבר תכננתי לספר לך היום על מושגים שימושיים מתוך כתיבתה של פסיכולוגית חכמה בשם ג'סיקה בנג'מין. אבל כיוון שהיום אני בחוויה של היום, ששונה מזו של שבוע שעבר, אני מעדיפה היום פחות לצטט אותה ויותר לכתוב בהשראתה. אז הנה:
כמה קל לנו לחשוב ולהרגיש במונחים של טוב או רע, אני או הוא, דומה או שונה. כמה קל לאהוב ולקבל אחרים ואת עצמנו בתנאי ש…. כך חווים את העולם ילדים צעירים, וחוויה זו נשארת תמיד בתוכנו. היא עושה את העולם פשוט יותר אבל גם גובה מחיר. תמיד נחזור לאופציה הזו, היא קיימת בדפוסים האוטומטיים שלנו, אבל אנחנו לא חייבים להישאר בתוכה.
אופציה אחרת, שמצריכה יותר מאמץ אך גם מתגמלת יותר, היא לראות את עצמנו ואחרים כבני אדם – מורכבים, עם אור וצל, עם חולשות וחוזקות, עם צדדים שונים, פשוט בני אדם. בראיה זו אנחנו יכולים לראות אחרים כדומים לנו ושונים מאיתנו בו זמנית. אנחנו יכולים לראות שגם לנו וגם לאחרים רצונות, צרכים, פחדים, משאלות, ולשחק עם כל החומרים האלה. בראיה זו אנחנו יכולים לגייס חמלה ולאהוב את עצמנו ואת היקרים לנו ללא תנאי. גם כשאנחנו 'קוץ בתחת' וגם כשהם. פשוט בני אדם. וגם במעגל רחב יותר כדאי להביט בעין טובה, ולהתעניין במשותף ובשונה.
אופציה זו יכולה גם היא כמובן להפוך לדרישה עצמית רודפנית, ולכן אומר מראש – זה לא אמור ולא יכול להיות מצבנו כל הזמן, אבל זו יבשה בטוחה של הוויה שאפשר לחזור אליה שוב ושוב, וככל שנחזור אליה, כך היא נגישה לנו יותר.
אז ההמלצה שלי להשבוע – להביט בעצמך ובאנשים סביבך בהתעניינות, בסקרנות, בחמלה, בעין טובה, באהבה.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!