פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
ושוב האבל הזה
היום אני עסוקה במשקל הכבד של האבל. מה יכול לעזור לשאת אותו?
אולי נדיבות כלפי עצמנו, אולי עזרה ותמיכה, אולי הסתכלות על המשמעות שהאבל נותן לחיינו ולדברים היקרים לנו, ואולי סבלנות ונשימה עמוקה, ונכונות להכיר בכך שהאבל הוא חלק מחיינו.
אז ההמלצה שלי להשבוע – להתבונן בנדיבות ובעין טובה בעצמך. לראות את הדברים היקרים לך. להעניק לעצמך. ולראות אולי כיצד את/ה משתלב/ת במרקם של החיים – בנתינה, בקבלה, בהוויה.
אני מזמינה אותך לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס , היפנוזה והיפנוזה עצמית, ככלים יעילים לניהול אסטרטגיות ההתמודדות שלנו.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!