פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
לגדל את עצמנו
"לא בחרתי לבוא לעולם,
לא בחרתי בשמי הפרטי,
לא בחרתי ממש כמו כולם
באבי, אמי ומשפחתי…
חופשי חופשי, אך בנפשי
עודי קשור, רוצה אישור
לצעדים בין הפחדים,
תמיד, עכשיו, בכל מצב.
ללא עידוד, אני אבוד,
לבי נסדק בקו הדק
בין שם פרטי ומשפחתי…"*
השיר היפה הזה של אהוד מנור נוגע במורכבות של משפחות. הרבה פעמים בבגרות יש דברים שהיינו רוצים שיהיו אחרת בילדותנו. לעיתים דברים אלו מלווים בחרטה קלה, לעיתים בהשלמה, לעיתים בכאב עז, לעתים בכעס עצום.
ובכל מקרה, הרי לא בחרנו את משפחתנו והעבר היה ונחתם. לא?
בעיניי – כן, ולא.
מה שהיה היה. לטוב, לרע, והרבה פעמים גם וגם.
אבל כמבוגרים אנחנו יכולים לתת לעצמנו בהווה דברים שהיו חסרים לנו, שנחוצים לנו, שיכולים לרפא פצעים ישנים.
אנחנו גם יכולים לבחור את המשפחה שלנו – המשפחה שאנו מקימים, החברים, הסביבה שאנו בוחרים לחיות בה, והאופן שבו אנחנו מתנהלים בסביבה זו.
אז ההמלצה להשבוע – לבחור את האופן המתאים לך לגדל את עצמך, ולבנות את הסביבה שבה טוב לך להיות
אני מזמינה אותך לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס , היפנוזה והיפנוזה עצמית, ככלים יעילים לניהול אסטרטגיות ההתמודדות שלנו.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!
*קשר משפחתי/אהוד מנור