פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
תמונות של מילים
אנחנו יוצרים לעצמנו כל הזמן תמונות ותסריטים בראש. קראתי השבוע קטע נפלא בנוגע לכך. הקטע לקוח מתוך הספר "רובי הולר"/שרון קריץ'. הספר מספר על ילדים שמוצאים חיים בריאים וקשרים של אהבה כנגד כל הסיכויים. הנה:
"… פלורידה אהבה את התמונה הזאת. אולי זה טוב שדאלאס כזה חולמני, היא חשבה לעצמה, כי בכל פעם שהיא הרגישה שהכל חשוך ומפחיד ומצחין, דאלאס היה מצייר תמונות במילים שהתעופפו אל תוך הראש שלה, והניסו את הדברים האפלים והמפחידים. כשהם היו נעולים במרתף של המטורף בלי השיניים, דאלאס דיבר כל הלילה על איך הם יחיו יום אחד במקום נקי, אולי בתוך היער, ומסביב הכל יהיה מלא עצים יפים ונחלים צלולים, והאנשים היחידים שיהיו באזור יהיה אנשים טובים, נחמדים. לא תהיה כניסה לאנשים רעים. וכך הוא המשיך כל הלילה ליצור תמונות ממילים".
אז ההמלצה שלי להשבוע –
*לזהות את התסריטים 'הקבועים' שלכם. בלי לשפוט אותם או את עצמכם.
*לבדוק מה היתרונות והחסרונות של התסריטים שלכם. איזה מהם משרתים אותכם ויעילים עבורכם. אלו מהם כבר לא רלוונטיים.
*לשחק עם התסריטים: לעשות בהם שינויים, להכניס בדיחה, ליצור תסריטים אחרים… בקצב ובאופן שמתאימים לכם. וכשאתם 'נופלים' חזרה לתסריט מכאיב – אל תכעסו על עצמכם. פשוט קחו נשימה ותתחילו שוב.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!