פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
החיים כאימון בהתמודדות ושליטה
השבוע שמעתי משפט שמאד מצא חן בעיניי:
"Life is a challenge. Master it"
לא מצאתי תרגום שמתאים בדיוק. אך רוח הדברים: החיים הם אתגר. תמצא/י דרכים להתמודד איתם, ותתאמן/י על הדרכים האלה.
אפשר בהחלט לומר (ובצדק) – קל להגיד, וקשה לעשות. אז הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
*להגדיר לעצמכם דרך התמודדות עליה אתם רוצים להתאמן.
*לנסות לצפות מספר קשיים שעלולים להפריע, ולהגדיר דרכי התמודדות איתם.
*כאשר לא נהגת בצורה שרצית, חשוב לא לרדת על עצמך. חשוב לדעת שזה חלק מהעניין, ללמוד משהו אם אפשר, ובכל מקרה לחזור ולהתאמן. ככל שאנו מתאמנים יותר – כך המיומנות החדשה נהיית זמינה וקלה יותר לשימוש.
*לטפוח לעצמך על השכם כאשר התאמנת וכאשר עשית משהו באופן חדש!
*לשמוח בגילויים חדשים של מיומנות ויכולת!
אז ההמלצה שלי להשבוע – להתאמן בדרכי שליטה והתמודדות עם החיים, במחוייבות ובסובלנות כלפי עצמכם.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!