פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
גם לשינויים לטובה צריך להתרגל
לשינויים לא נעימים בחיים יש יתרון אחד: ברור לנו שנחווה קושי, ואנחנו מוכנים לכך. הרבה פעמים אנחנו לא לוקחים בחשבון שגם שינויים לטובה בחיים דורשים הסתגלות.
כאשר קורה שינוי, גם אם בחרנו בו, וגם אם הוא משמח, ה'איזון של המערכת' מופר לתקופה מסויימת. הרבה פעמים עולים ספקות, לחצים, פחדים סביב השינוי. אנחנו יכולים להיתקל בביקורת ובהצעות לחזור לסדר הישן – הן מבפנים והן מהסביבה. אנחנו יכולים גם להרגיש לא בסדר שקורה משהו טוב בחיינו ואנחנו פתאום לחוצים ומבואסים.
אז הנה כמה המלצות לזמנים של שינויים לטובה:
-
לנסות לא לעשות המון שינויים ביחד.
-
'לתדלק את עצמך' – לעשות דברים שאוהבים, לקחת אוויר, להיעזר כשצריך.
-
לזכור שטבעי ונורמלי לחוות רגשות לא נעימים גם בקשר לשינוי לטובה בחיים.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!